如何养肺?教你养肺强肺操学会只需5秒钟!
* 小贴士:以下方法仅供养生参考如有疾病请及时就医
养肺科普
立位一双脚自然分开,与肩同宽身体中正,微微向前卷尾骨,自然收腹,目视前方。
双手上抬,曲肘后弯,掌心向上握拳,拳心向外,肘尖顶在腋窝下。
努力向后伸,双臂贴着两肋往后顶,顶到极限,两个肩脾骨往内收,用上肌肉的力量。然后头向后仰,仰到极限,停住,坚持5秒钟。慢慢放松,回复到预备姿式可重复三~五次。
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