芒种养生饮食常识 注意解暑祛湿

芒种是二十四节气中的一个了，到了芒种的时候，我们就会发现天气就会越来越热了，这时候天气也是会变得潮湿的了，这就让我们很多人都非常烦恼了吧，那么我们大家在芒种的时候都应该如何的进行养生保健呢，一起看看芒种的饮食需要注意什么吧。

这个节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则，这些食物无疑都是很不错的了，我们完全可以通过吃这样的食物来保护脾胃健康了。

唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物“，强调饮食清淡，告诫人们要低盐、低脂。多吃杂粮，不要过多食用热性食物，多吃些清淡的食物，这对于我们的身体健康来说是更有好处的了，如果我们经常的吃比较辛辣刺激的食物，那么无疑就会导致我们的脾胃出现问题了。

夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶。茶类如开水、传统的淡茶水。凉茶类如桑椹茶(桑椹又名桑果，被称为“民间圣果“)，桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。

乌梅茶，乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。枸杞防暑茶，将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴，芒种的时候是比较炎热的了，而且还比较潮湿，因此我们喝乌梅茶就是非常好的选择了，大家不能错过。

经过了我们的介绍之后，大家对于芒种的饮食选择就一定能够有更多了解了吧，我们可以发现芒种的时候饮食要注意的地方是很不少的了，如果我们大家能够重视这样的问题，那么无疑就可以帮助我们更好的在芒种时候养生了哦。