摆脱一觉醒来脸部水肿的食物吃起来
早上一觉起来发现脸和眼睛都肿了,这个问题大家都有过吧。这个也和体质有关系,如果经常有浮肿或者是水肿的人们可以多吃些可以去肿的食物,这样可以让身体多于的水分排出,有利于身体的健康。那么去肿的食物有哪些呢,下面小编就告诉大家。
苹果醋
苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
香蕉防便秘
含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。
薏米排水分
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
燕麦粥
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。
柚子茶去水肿
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。
这些食物都可以让你缓解水肿带来的困扰,就比如说经常有水肿的人们可以多吃些西瓜啊,新鲜的果蔬啊,或者是喝一些养生的粥类,都是可以去肿,而且具有保健功效的。希望大家更多的去了解养生保健的常识,丰富我们的生活。
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