吃维e和维c要多久才能淡化斑点

提及雀斑，很多人全是一个脑壳2个大。长雀斑是令人觉得十分烦恼的事儿，要想去斑，大伙儿最先要搞好皮肤的清理工作中，次之就是说要保持健康优良的衣食住行和饮食结构。去除雀斑需要补充维他命，马上会挑选吃维C,E那麼要多长时间奏效呢?

吃维生素C，E美白皮肤或是祛斑一般需要3月以上能够看得出实际效果。

吃法:

1、一天、分2次吃:由于VC是水溶维他命，一般来说，3-4个钟头马上会随血液排出来。间距3-4钟头反复补充，能够确保人体中的VC成分，消化吸收实际效果会更好。

2、早餐或中饭后吃:新鲜水果“早晨吃是金，下午吃是银“，VC也一样，非常是一些从纯天然新鲜水果中获取的VC商品，也是要在早餐或是午饭吃，实际效果才会更好。长期性下来，想不美白皮肤都艰难。

3、每日摄入100mg:VC不可以长期性过多服食，由于易导致草酸或尿酸结石。可是假如是以维护保养视角考虑，建议每日服食100mg上下，即安全性又合理，不容易导致说白了的副作用。

拓展材料:

美白皮肤也是一个从里到外的医护工程项目。最先要挑选一套合适自身的美白护肤品，由于美白成分不尽相同，因此理论上最好应用同一知名品牌同一系列的商品，那样能够避免不一样美白成分互相冲突造成的副作用。目前市面上比较多的美白护肤品全是以维他命C为主要成分。鞣花酸具备非常高的抗氧化，可以协助皮肤抑止和调整色素的转化成，并降低已产生的色斑。