寒露蔬菜选择很关键 土豆芋头不能少
蔬菜是我们大家都不陌生的了,在平时的生活中,我们大家都是会选择各种各样的食物来吃了,特别是对于蔬菜来说,这是我们大家都不会陌生的了,经常的去吃些蔬菜,可以很好的帮助我们进行养生,那么寒露的时候我们可以吃什么好呢,一起看看吧。
土豆
土豆是我们大家都非常熟悉的了吧,这是我们大家都爱吃的一种蔬菜了,而且由于中医认为入秋后气候干燥,肠道会因受燥气损伤而变得干涩,原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情,而一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解。这时要多吃土豆,营养学认为,属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动,同时它富含的膳食纤维能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好,所以对于我们大家来说,土豆是不能错过的了,是很适合吃的一种蔬菜哦。
芋头
芋头是非常美味的一种食物了,而且芋头营养丰富,每百克可食部分含蛋白质2.2克,含淀粉18%左右,脂肪0.2克,钙40毫克左右,维生素C6毫克,还含有丰富的胡萝卜素、尼克酸、铁、磷、钾、钠、维生素A、B1、B2。另外,芋头含有丰富的氟,有抑制细胞异常增生和护齿的作用,芋头是我们大家都非常喜欢吃的了,而且在寒露的时候选择去吃,效果的确也是非常好的,可以很好的促进我们的健康哦。
上面我们就给大家介绍了蔬菜的选择,可以发现在寒露的时候我们可以选择各种各样的蔬菜吃,上面的这些蔬菜都是非常好的了,大家经常吃这些蔬菜是非常好的,是可以很好的帮助我们保护身体健康,是大家不能错过的好选择了哦。
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