维生素b3功效与作用

维生素B3是一种水溶性维生素，其功效与作用非常广泛，包括维持神经系统健康、促进皮肤健康、降低胆固醇水平、改善消化系统功能等。

维生素B3的具体功效与作用如下：

1.维持神经系统健康：维生素B3能够帮助维持神经系统的健康，促进神经传递和细胞通讯，减少神经炎症和疼痛。

2.促进皮肤健康：维生素B3能够促进皮肤健康，减少皮肤炎症和晒伤，促进皮肤细胞的新陈代谢和修复，使皮肤更加柔软、细腻。

3.降低胆固醇水平：维生素B3能够降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，同时也能够促进血液循环，增加身体的代谢水平。

4.改善消化系统功能：维生素B3能够促进消化系统的健康，减少胃肠炎症和疼痛，促进胃液的分泌和消化酶的活性，帮助身体更好地吸收营养。

维生素B3的过量摄入可能会导致头痛、恶心、皮疹等不良反应，因此在补充维生素B3时应该按照医生或营养师的建议，避免过量摄入。