过敏性鼻炎吃什么好

过敏性鼻炎的高发期、花粉、刺激性气味、灰尘等会造成其发生在人群中发病率较高。彻底根治的方法还没有，最好的措施还是预防，那么，过敏性鼻炎吃什么好呢？下面是关于预防过敏性鼻炎最基本的饮食建议，一起来看看吧！

过敏性鼻炎吃什么好

1、金针菇

金针菇中含有人体必需的赖氨酸和精氨酸，且其含锌量非常高，氨基酸和锌都能促进孩子的智力发育和成长，金针菇中的多糖可提高人体的免疫力，还有抗菌消炎的作用。长期吃金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢废物、毒素，具有防癌的作用，金针菇的菌柄中还含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎和过敏性皮肤病的发作。

2、绿茶

绿茶中含有大量的酚类化合物儿茶素，能够减轻花粉过敏概率。这种儿茶素只在绿茶中存在，而在红茶中则没有，尤其是新鲜绿茶，含量更高一些，长期喝可以预防过敏性鼻炎。

3、紫苏

紫苏中含有人体必需的脂肪酸—亚麻酸，可以在人体内转化为DHA，对人体有很强的保健作用。还可润肺化痰、解毒去痛，孕妇和小孩都可以吃，怀孕的时候吃一些紫苏，对孩子预防过敏性鼻炎有好处。

4、红枣

红枣中含有丰富的抗过敏物质环磷酸腺苷，能很好的预防过敏性鼻炎。红枣的最好食用方式为将干枣切开煮水喝，不要放糖，就只用干枣煮水，也可用沸水泡枣喝，注意因枣皮不易被水渗透，一定要切开。

以上就是关于过敏性鼻炎吃什么好的分享，希望对大家有所帮助！