养生方法有哪些？健脾养胃养生粉的做法是什么？

主要原料:薏仁米、燕麦片、小米、大枣、黑芝麻、淮山药、伏苓、薏苡仁

长时间使用:健脾开胃,提高消化吸收营养成份的能力

食用方法很简单,将原料全部研磨成粉末,然后立即用沸水冲调,或立即水焯,依本人喜好放糖即可。早餐晚餐都可以吃。

其它健脾开胃佳品做法

美容养颜祛班粥薏米仁煮开粥,早中晚各吃一小碗。该粥能改善肌肤的不平滑,干黑,使皮肤更加光洁细致,还具有降血糖降血脂的作用。每日摄取60克薏苡仁粥,过了2~3周,胆固醇、密度低蛋白、血糖值都会有所下降。

薏仁米去痘粥薏仁米、鱼腥草根(蒲公英花)各30克(或干片子15克),水800ml。把头2味洗净,一起放入锅中,放水后用大火烧开,再用文火熬煮20分钟,过虑它的料汁,每天分3次吃。这是一种具有清热和抑菌消炎作用的粥,吃了三月,可使青春痘脓包消退。

二仁消肿饭薏米仁150克,郁李仁20克。郁李仁煎汤,用它的汤和薏米仁一起熬成饭。一天一次。这个食谱用于水肿,喘息。

薏仁米东瓜煲鹌鹑薏仁米100克,东瓜750克,鹌鹑4个,少量茯苓,盐适量。用茯苓洗净切片,薏仁米洗净,鹌鹑褪毛和内脏器官,洗净,茯苓软化。首先把陈皮和鹌鹑放入锅内煲30分钟,再放东瓜、薏仁米,煲1小时,放盐调味。经常食用此膳能减肥瘦身,还可用于肾炎、糖尿病人。

薏仁米银耳粥、薏米仁150克、莲子25克、干银耳50克、纯蜂蜜适量。薏仁米用水冲泡,莲子、白木耳放入冷水中发透。放入水中,放入薏仁米、莲子煮至软烂,再放人白木耳煮20分钟,起锅后加入纯正的蜂蜜调味料。本品具有滋阴润肺、健脾养胃生津止渴的功效,适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等疾病。

保健养生工作经验方

薏米仁治疣方薏米仁研面,每日服用10克,或30克泡服,扁平疣30天后即可脱落。也可用1000克薏米仁,研为末,每取30~60克,与梗米一起煮粥吃,治疣效果更佳。

白芍科技败酱散薏米仁30克,熟附子6克,败酱草15克,水煎服。本方具有排脓消肿的作用,可用于治疗阑尾炎囊肿或慢性阑尾炎亚急性发病,腹部绵软,压痛不明显,并有面色苍白、脉弱等阳虚症状,慢性盆腔炎分泌物多可应用。