冬季四款养生家常菜推荐 让你不再感冒

冬天因为天气寒冷，气压较低，老年人容易患一些慢性疾病，比如说心脑血管疾病等等，也可以适当的通过食疗来提高身体的抗病能力，通过良好的调养，能够提高身体素质，这一时候应该加强饮食方面的调理，会起到非常好的效果。

冬季天气比较寒冷，对于身体素质较差，或者老年人容易受到寒凉的侵袭，引发感冒。所以冬季养生食疗是非常重要的，通过一定的良好的饮食，能够提高身体的免疫力，，抵御风寒的侵袭，避免出现感冒的情况，我们来了解一下这方面的内容。

1、天麻炖乌鸡营养丰富，能够很好的提高身体的免疫力，乌鸡当中有人体缺少的赖氨酸，具有很高的药用滋补的效果，对于男女都有很好的调理功效，尤其是对神经衰弱有着很好的治疗，对于女性来说，有很好的补气血和滋补的功效。

2、炒双菇有很好的提高机体免疫力的功效，双菇就是香菇和鲜蘑菇，具有丰富的高蛋白，还有多种维生素和微量元素，具有很好的降低胆固醇和降低血压的功效，你适合身体免疫力低下的中老年人吃，还有很好的减肥的功效。

3、虾皮炒小白菜，对于改善肠胃有着很好的效果，小白菜是很好的膳食纤维，又增加肠胃的蠕动，避免出现便秘，，同时还有很好的降低血糖的作用，虽然小白菜很普通，视觉能够起到很好的调理功效。

4、银耳罗汉果煲鸡汤，提高身体免疫力起的非常好的效果。尤其是对于身体素质差和老年人来说，应该适当的在冬天吃这样的食材，银耳罗汉果和鸡肉都是高蛋白、和维生素的食物，以提高人体的免疫力起到非常好的效果。

冬天因为天气寒冷，气压较低，老年人容易患一些慢性疾病，比如说心脑血管疾病等等，也可以适当的通过食疗来提高身体的抗病能力，通过良好的调养，能够提高身体素质，这一时候应该加强饮食方面的调理，会起到非常好的效果。