痛经怎么调理？常喝养生茶可缓解痛经

一、桂圆红枣茶

材料：桂圆肉、红枣、冰糖各适量。

做法：

1.先将红枣洗净，放入注水锅或茶壶中，用中火煮十几分钟。

2.然后用筷子轻轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖，糖化关火。

功效:在生理期，可以作为饮料饮用，热茶可以减缓痛经疼痛程度。

二、姜糖葱椒茶

材料:葱4根，姜1块，红糖和胡椒粉各适量。

做法：

1、将葱白、生姜等同时放入清水中煮沸，煮10分钟左右。

2.然后倒入胡椒粉，将红糖搅拌均匀。

功效:这种茶有暖中散寒的作用，尤其是痛经和冷凝气滞患者有很好的保健效果。

三、益母草红糖茶

材料：益母草1元，香附1元，红糖、水各适量。

做法:先将材料放入滚水中，小火煮10-20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，用热水炖30分钟。

功效：红糖含有大量的维生素和矿物质，为月经调节提供营养帮助。益母草能使血气顺畅，经血排出更干净，香附能调节月经，缓解疼痛，对生理调节有良好的效果。

四、补血茶

材料：当归10克，熟地10克，红枣30克。

做法:先将材料洗净，再加入适量清水，用文火慢炖，打开后去渣留汁，喝茶。

功效:当归自古以来就是女性最好的养生方，具有调经止血的功效，也有很好的止痛作用。同时，它还可以发挥滋阴补血、健脾益肾等多种养生作用，特别适合月经不调女人经常喝酒。