养生保健药膳有哪些？养生保健药膳做法分享

不知道大家知不知道药膳。药膳是很多人养生的首选。食物用于调节身体各方面的功能。其实说白了就是吃来保养身体，保证身体健康，预防疾病。药膳有很多种，所以今天在这里简单介绍一下。我们来看看下面的介绍。

骨头汤

原料：脊柱骨1000克，棒子骨500克，适量清水。

调料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、肉桂、盐。

制作方法:记得少放酱油，用汤稍微显酱色。煮40-60分钟。骨汤煮好后，放入小盆中，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。

羊肉汤

滋补作用:羊肉汤热，能温胃御寒，但喝多了容易上火。

特点:色泽鲜艳，乳白色；汤质优美，营养丰富；不腥，味道鲜美。

制作方法：先洗羊肉、羊骨架，羊杂做一些处理，把羊肉、羊杂放在锅里煮，可以放一些洋葱、姜等，如羊肉、羊杂煮熟，取出切片备用。

将羊骨架放入锅中，加入清水。好了，开火，煮一个小时左右，舀出一些漂浮在上面的杂质。这时，汤比较纯净。放一些洋葱和姜，继续煮。什么时候煮的汤变成乳白色，就像牛奶一样。你必须愿意花时间煮汤。

将切好的羊肉、羊杂放入碗中，放入葱花、香菜、蒜黄等菜肴，放入适量精盐，趁热将煮好的羊汤倒入碗中。

食物是我们身体生长发育的基础，所以药膳非常适合成人和儿童食用。它可以从日常生活中补充我们身体所需的各种营养。根据上述方法，感兴趣的人也可以自己尝试，不会做饭的人也可以学习。