放屁也养生？一天放几个屁最好？

说到放屁，大多数人都会感到尴尬。事实上，这是一种正常的反应。放屁是人体调节气机和协调脏腑功能的外在表现。如果放屁失调或长时间不放屁，会影响新陈代谢，容易引起腹胀和胃肠道疾病，也可能导致面部痤疮和雀斑皮肤干燥、粗糙等问题。

一天放几个屁是最健康的

中医专家透露，正常情况下，人一天放屁的正常值不超过10个。如果放屁次数过多，大于正常值，可能会出现消化不良、胃炎、肠炎、胃肠功能障碍等疾病。

什么会导致放屁过多？

放屁过多也可能是由于淀粉、蛋白质和刺激性食物（如豆类、土豆、鸡蛋、大量牛奶、大蒜、洋葱、韭菜等）摄入过多，或进食过快，习惯性吞咽过多也可能是由于空气摄入过多，这些不是病态的，也不需要治疗，只是建议调整饮食习惯。

造成这种现象的原因有很多，主要分为两部分：

一是饮食。如果人体摄入过多的酸性食物，如豆制品、花生等，或一些排便食品，会在新陈代谢中产生过多的气体，导致放屁过多。特别是豆类食品，由于缺乏必要的酶来充分消化豆类中的多糖，会释放出这种大规模杀伤武器。如果不吃这些食物，放屁过多，可能是胃炎、肠炎等消化系统问题。

由此可见，放屁是一种正常的生理反应。你知道一天放几个屁最健康吗？为了健康，我们应该小心放屁过多。

二是口腔吞咽时吞咽的气体。尤其是一些喜欢在吃饭时说话的人，在吞咽食物的过程中会吞咽更多的气体，所以古人说不说话，确实有一定的原因。