秋季养生保健方法有什么？如何运动养生？

很多人的身体素质不如以前，所以我们必须采取一些健康方法来帮助我们提高他们的身体素质，可以使用锻炼保健，锻炼方法可以有效促进我们体内热量消耗可以帮助我们达到减肥效果，大大提高他们的免疫力和抵抗力，熟悉秋季保健方法。

1.睁开眼睛：用拇指按压印堂穴（位于眉毛中间）的皮肤，前臂驱动手指，自下而上，手交替，有节奏地擦拭。双手共20次，注意力量柔软，前额皮肤不变红。

保健2.推前额:用拇指指向前额中间的皮肤按压，用指根将指尖的手分别擦到左右两侧，然后将前额中心推回眉梢。注意力不要太大。

3.点击竹子、鱼腰和太阳：继续用手拇指端，作用于竹穴（位于眉毛内端）、鱼腰穴（位于瞳孔直眉毛）、太阳穴（位于眉毛尖端与外眼角之间的凹陷处）。持续几秒钟或半分钟。如头痛、头晕、昏迷，可适当用力。如果失眠不应该用力，应该主要是轻揉。

4.点击四白和迎香:用双手拇指持续用力，作用于四白穴(瞳孔直下，正对鼻翼)和迎香穴(鼻翼旁凹陷处)。眼睛疼涩的话可以重新按四白穴，鼻塞流鼻涕的话可以重新按迎香穴。)。持续几秒钟或半分钟。

5.手掌熨烫:手掌相互摩擦，搓热后将手掌放在眼睛上，让患者感到温暖舒适。重复操作3-5次，用于使用眼疲劳，视力差的人可以多做几次。

每个人都可以根据上述秋季保健方法进行保健，但也必须养成合理饮食的好习惯，各种营养的摄入可以有效地帮助我们促进身体的健康发展，可以大大提高自己骨骼的韧性和强度。