夏季男性养生吃什么？夏季男性养生食疗药膳食谱

夏天高温过后，是滋养阳气的时候了。男性朋友夏天怎么补？吃什么能让你的身体不虚？接下来，小编推荐几种药膳食谱。让我们看看。

夏季男性养生饮食

1.红枣荷叶姜粥

红枣肉6~8粒，鲜荷叶半片，姜蓉15克，米饭100克。

一起煮粥，盐调味，分次饮食。

补中益气，养血安神，开胃消滞，散寒利水，止呕止吐。特别适用于脾胃虚寒、纳呆少食、寒凝呕吐、食物入口呕吐的人吃饭。

2.冬瓜扁豆红豆粥

冬瓜300克，扁豆30克，红豆50克，米饭100克。

先将扁豆、红豆浸泡1~2小时，再与冬瓜、米饭一起煮粥，盐调味，分次饮食。

健脾湿润，清心润肺，滋肝明目，消脂减肥。特别适合肝热肺燥、不安、高脂肪、肥胖的人。

3.冬瓜薏米荷叶汤

冬瓜500克，炒薏米50克，鲜嫩荷叶半片(干品15克)。

一起煎汤，分次饮用。

健脾养胃，清热解暑，利水消肿"三高"，减肥。特别适用于高血压、高血糖、高脂血症、肥胖、湿重暑热夏热天喝酒的人。

4.冬瓜海带扁豆汤

清热降火，解暑降湿，"三高"，减肥。特别适合高血压、高血糖、高脂血症、超重肥胖的人和炎热天气饮用。

一起煮汤，分次饮食。

冬瓜(带皮切块)500克，海带(浸泡1~2小时，洗净切碎)30克，扁豆30克。