揭秘5种中医养生秘方助健康 敲胆经除寒气

冬天，人们容易受到寒冷的侵袭。当寒冷进入身体时，它不仅会让你感冒，还会影响你的血液循环。手脚冰凉其他症状也会诱发其他疾病。因此，冬季人们应注意清除体内寒冷，预防疾病和保持健康。

秘方一:食疗排寒，红糖姜汤

红糖含有钙、铁、锌、锰等微量元素胡萝卜素，维生素B2等维生素。用红糖20克姜15克，将姜切片，放入水中煮沸，然后加入红糖。喝一碗可以排出体内感冒，预防感冒等疾病。

秘方二:敲胆经除寒

许多人为了改善身体寒冷的症状，大量的补品，由于上半身的热气循环不良，下半身仍然存在畏寒怕冷。选择敲胆经可以有效改善这种症状，站立后收紧肌肉，凹陷是胆经的位置，双手敲打疼痛。

秘方三：不喝冷饮

冬天的寒冷很容易进入身体，人们不喝任何冷饮。如果条件允许，随身携带保温杯，确保每天喝热水，促进血液循环，排出体内寒冷。

秘方四：运动锻炼

选择一些有氧运动，如瑜伽或在家锻炼。这种运动也有助于提高免疫力，排出体内寒冷。

秘方五:按摩促进血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回擦拭40次，直到皮肤感到有点热。双手食指中指微分开，手指之间的耳根来回擦30次，然后双手轻轻擦脸，触摸眼睛时注意放轻。

中医提醒，冬季天气寒冷，人们必须注意保暖，防止寒冷影响身体健康。此外，人们应该养成良好的工作和休息习惯。在饮食方法中，他们可以经常吃一些温暖的食物来补充身体和气体。