中医洗澡也养生 洗澡养生可防治5大疾病

洗澡是日常生活中最常见的事情，尤其是在炎热的夏天，人们出汗更多，所以洗澡已经成为人们最愿意做的事情，洗澡可以清洁身体，但也可以消除疲劳，有助于睡眠，不仅通过温水浸泡，还可以治疗一些疾病。我们来看看洗澡的养生治疗效果。

中医洗澡也能保持健康，防治五大疾病

39名高血压患者℃～40℃在温水中洗20~30分钟，血压可比洗澡前降低5~20毫米汞柱。

消化不良、食欲不振饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃，身体暖和后，用热水在胸部周围喷水，每5秒休息一分钟，重复5次；洗澡时，40℃在以下热水中洗澡20~30分钟，腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，促进胃液分泌，改善食欲。

当肌肉疼痛和颈部僵硬时，疼痛部位为40℃喷洒约5分钟的热水。尤其是头、肩、腰容易疼痛，可以边冲边做软运动，促进血液循环。

洗澡时，心脏病患者将胸部以下部位浸泡40℃温水中20分钟可扩张外周血管，增加心脏血液供应，防止血液供应不足。

便秘患者洗澡时，用手掌顺时针按摩腹部，腹部鼓大口呼吸，用水淋浴腹部可以治疗慢性便秘并防治痔疮。

经常手脚冰冷的人可以用冷热水交替洗澡，扩张皮肤血管，促进血液循环。先用热水，充分暖身，再用冷水冲洗10秒。重复5次。全身发冷时，用热水在肩膀和膝盖以下洗澡。