喝茶养生讲究时辰 茶不同疗效各异

早上喝红茶：

人睡了一夜后，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，消除体内寒冷，使大脑供血充足。

红茶性质温和，每天早上起床后可以煮一杯，早餐后喝，或者加入适量的牛奶一起喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶含有咖啡因，空腹喝，可以使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等待不良反应。时间长了，也会影响维生素B的吸收。

下午喝绿茶或绿茶：

正常情况下，人体中午肝火旺盛，喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。

绿茶（如铁观音）甜凉，进入肝经络，能清肝胆热，解决肝毒素，维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶进入肾经络，利水浊度，使排尿顺畅。此外，绿茶中茶多酚含量高，抗氧化、抗炎效果好。

晚上喝红茶：

吃了三餐后，身体会在消化系统中积累一些油腻的东西。如果晚饭后能喝一杯红茶，有助于分解积累的脂肪，温暖胃，帮助消化。

此外，喝茶也要注意温度。为了防止茶中的维生素受损，不要太热，40度到70度是合适的。过夜茶容易积聚毒素，不宜饮用，如果不是很好肾结石。

红茶性质温和纯净，不会影响睡眠。云南普洱是红茶的首选。然而，有些人可能无法接受普洱茶的味道，所以它可以用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉进入肺经，茶性平和，不影响睡眠。