节气养生吃什么好？薏仁绿豆粥对付秋老虎

至于季节的到来，伏天还没有结束，所以天气还是很热，被称为秋老虎。立秋并不意味着秋天真正到来，但至少即将到来暑热天气出来了。立秋节气是一年中气温从升温到降温的转折点。早晚温差会逐渐扩大，晚上会凉爽，睡眠会逐渐摆脱炎热的侵袭。

这时候秋风秋雨越来越多，气候也越来越多变，所以专家称之为多事之秋。秋老虎温热干燥，容易损害人体体液，导致皮肤干燥、眼干咽干，尿黄，大便秘结等待症状。初秋前后，人体消化功能下降，抗病能力减弱。如果你不注意，很容易腹泻。婴儿易腹泻，所以秋季腹泻主要指婴儿。由于炎热潮湿的天气为蚊子的繁殖提供了合适的条件，因此已成为蚊子传染病的高发季节，如乙型脑炎和流动性脑炎。

立秋后，要做到心平气和，避免悲伤和悲伤，以适应秋天的平和。生活中要早睡早起，保护身体的阳气。

入秋后，白天仍然很热，所以我们不能忽视防暑降温。绿豆汤、莲子粥、薄荷粥都很有益。减少冷饮，少吃西瓜、梨、黄瓜等。你可以适当地吃肉，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海鲜等，这不仅可以清洁暑热，还有补益作用。

这里介绍一个适合初秋的食疗方法:薏米绿豆粥。取30克绿豆、30克百合、30克薏米、50克粳米，洗净后放入锅中煮至煮熟，加入冰糖，冷却后服用。绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏米清热利湿，粳米与胃结合，清热利湿，健脾健胃。