盘点冬季保养小常识 冬季保健养生从避寒开始

冬至节气过后，天气越来越冷，这就是所谓的阴极，阳。如此寒冷的天气，给公众带来了很多不便，尤其是老年人，有点粗心会受到寒冷的侵袭，往往会导致旧病复发或新病。因此，冬季保暖应从避寒开始。

在《黄帝内经》中说"冬三月，这叫闭藏"，"早卧晚起，必待日光"，"寒冷是温暖的，没有皮肤泄漏，否则会伤害肾脏"。其中"早卧晚起"为了防寒，"必待日光"为了散寒，"去寒就温"为了驱寒，"无泄皮肤"御寒。现代人的生活条件很好，很容易避寒。此外，还有许多有效的方法可以驱除身体的寒冷。

寒冷是许多疾病的直接原因。寒性凝滞会阻塞经络气血，不通则痛；寒性收集会使经络挛缩抽搐,关节屈伸不利;特别是当老年人和弱者遇到寒冷侵袭时，一些呼吸道疾病（如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等）很容易发生。因此，当天气寒冷时，最好戴上暖帽、围巾、口罩和手套，以避免寒冷侵袭。这是预防呼吸道疾病的有效途径。如果我们想健康长寿，我们应该善于"避寒"。

对于老年人来说，冬天通常会停止穿得很厚，但下半身穿得很少。中医认为，风来自月经后和，寒冷来自脚底。对于体质虚弱的人来说，寒冷很容易从脚上侵入。因此，要采取预防措施，我们应该做好脚的保暖工作。穿棉鞋、厚袜子和暖裤子，此外，睡觉前浸泡脚也可以温暖脚来驱除寒冷。此外，冬天也应该是多食羊肉、乌鸡、虾、姜、蒜、胡椒等热食。