夏天容易犯困怎么办？食疗养生赶走瞌睡虫

夏季气温升高，人们在闷热的环境中容易抑郁，情绪低落烦躁，更容易犯困，会影响工作和学习，那么夏天容易犯困呢？适合夏季抗性疲劳食物是什么？

中医认为，由于人体在高温环境下大量出汗，钾、钠不能及时补充。因此，夏季需要及时补充钾和钠。

海藻的钾含量在各种水果和蔬菜中排名第一，其钠含量也非常丰富，特别是海藻，每100克钾含量达到1640毫克。在人体内，钾通常与钠一起工作，以保持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压力和水的平衡，防止体液过度流失。

此外，夏季多吃紫菜可以保证人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免钾、钠缺乏引起的精神抑郁和肌肉痉挛等症状。

夏天困了怎么办？你可以选择吃紫菜保证人体神经反应不受影响。夏天多吃紫菜还可以清热解毒降血压。因此，如果你想在夏天不困，多吃紫菜。

此外，享有"营养宝库"紫菜也富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能更好地解决问题"夏打盹"而且有麻烦"一食多补"中医普遍认为，吃紫菜有清热利尿的作用补肾养心降血压的作用。但由于紫菜性寒冷，消化功能差，脾胃虚寒，应慎食或少食。