钟南山谈养生 有氧运动是能量来源

钟南山：中国工程院院士，中国医学会会长，呼吸系统疾病专家。

他跳进水里，来回游了几次，然后双手坐在游泳池的岸上。观众很惊讶：这是一个70多岁的老人？

钟院士出身运动员，现在老当益壮。他一生都保持着运动员的本色，擅长各种运动。

他认为锻炼和人们每天必须吃饭一样重要。无论他有多忙多累，他都永远不会放弃锻炼。特别是当他出去开会时，即使他在地上做了几个俯卧撑，他也应该达到锻炼的目的。他认为有氧运动是生命能量的重要来源，不仅让他年轻、精力充沛，而且让他精力充沛地完成每天繁重的工作。

提倡体育健身的钟院士警告人们，人的身体就像发动机，发动机的汽油就像糖、蛋白质和脂肪，人们摄入的营养消化就像汽油的燃烧与氧气是分不开的。人们通过运动充氧来燃烧燃料来获得动力。

钟院士希望你记住，你生活的能量需要通过锻炼来提供。无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做节奏练习，都能达到有氧运动的目的。

除了锻炼，情绪也很重要。一旦人们心情不好，一方面会导致身体的氧气消耗，另一方面，通过交感神经系统加速心跳和血管收缩，会导致一些重要器官的血液供应和氧气供应不足，特别是大脑和心肌缺氧。