食疗养生吃什么好？春季食疗养生多吃梨保健康

农历二十四节气3月5日迎来"惊蛰"节气。"惊蛰"这意味着天气变暖，春雷响起，昆虫在地下冬眠中醒来。惊蛰养生：多吃梨可润肺止咳化痰

在《月令七十二候集解》中，惊蛰中的蛰是藏的意思："二月节，万物出乎震，震为雷，故称惊蛰。是蛰虫惊走了。"陶渊明，晋代诗人，有诗说："促春遘(gòu)时雨，始雷发东角，众蛰各潜，草木纵横舒。"事实上，昆虫听不到雷声，大地回春，天气变暖就是让它们结束冬眠，"惊而出走"的原因。惊蛰季节，乍暖还冷，气候干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，民间有吃梨的习俗。生梨寒甜，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨可以生吃、蒸、榨汁、烤或煮。中国人被称为"惊蛰吃梨"习俗。梨性寒，味甘，入肺胃经，具有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的功效。刺痛时，天气温暖寒冷，气候依然干燥，容易使人口干燥咽痛哑。由于一些细菌开始繁殖，很容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽咳痰，梨不仅能生津润肺，还能止咳化痰，富含果酸、铁和维生素A、维生素C特别适合这个季节。但由于性质寒冷，不宜一次吃太多，否则会伤害脾胃。脾胃虚寒或血糖高的人不宜吃生梨。