如何养生？广播体操的养生妙用多

上肢运动、下肢运动、躯干运动、整理运动……熟悉的节奏在我耳边响起。广播体操的安排经历了一个漫长的过程。在最初的几套广播体操中，科学实验并不多，开始推广。现在，新的广播体操是通过成千上万的人的实验测量，经过一年的反复修改，从实验室出来，向人们推广。

在前八套广播体操中，最受欢迎的是第八套。因为这套体操简单实用，学习方便，人们容易接受。因此，第八套广播体操已经使用了14年，是目前推广时间最长的广播体操。第八套广播体操于2011年8月8日被第九套广播体操所取代。

第九套广播体操是前一套的继承和发展。与多年前相比，今天的企业员工体力劳动更少，行走更少；看电视，但电脑更多。因此，第九套广播体操增加了颈部、背部和腿部的运动内容。如果你连续做两套第九套广播体操，你的心跳每分钟可以达到150次。从生理学的角度来看，它属于有氧运动，可以达到强身健体的效果。