养生粥有哪些？银耳黑米粥保健养生效果有哪些？
??银耳黑米粥是我们最喜欢的健康食品，因为这种食品味道芳香，营养价值丰富，但也能增强体质，对老年人身体虚弱，补品效果特别好。中医一直认为银耳和黑米是人们保持健康的好食物。它不仅滋养阴、肺、气、血，而且对脾缺肾缺乏，但效果也很好。
?银耳能防止钙流失，增强抗肿瘤免疫力；
胶质
银耳富含天然植物胶，具有滋阴作用。长期服用可滋润肌肤，祛除面部黄褐斑和雀斑；
酸性多糖物质
酸性多糖是银耳中的有效成分，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞吞噬能力，减少脂肪吸收，达到减肥效果。
??黑米滋阴补肾、益气强身，健脾开胃，补肝明目，养精固涩。是抗衰老、美容、防病强身的好滋补品。黑米银耳枣粥能滋阴润肺，滋脾胃。黑米可以一年四季泡两个小时。
