中年男性夏季如何养生？样省记住“三宜三不宜”，准保长寿
中年以后，随着年龄的增长，男性的体能和体质会比年轻人弱。夏天，由于天气炎热，他们应该更加注意日常保健和保健。中年男性夏天如何保持健康？中医认为，心对应夏天，夏天心阳最旺盛，人们很容易出现烦躁不安、脾气好等症状，生活中要特别注意一些保健细节。
清淡饮食：夏季人体消化系统变得脆弱，夏季男性健康饮食应注意健脾益气、清热利湿、夏季生津的作用，选择清淡饮食，少吃油腻不易消化的食物。西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等是夏季最好的保健饮食。大多数苦蔬菜都有清热的作用。男人夏天经常吃苦瓜果，可以解热祛暑，消除疲劳作用，是夏季男士养生的好选择哦。
