男人肾虚可以吃什么 这8种食物让男性越吃越强壮

目前，大多数男性朋友的共同问题是肾虚。事实上，如果男性朋友有肾虚症状，也会严重影响他们的日常生活和工作。因此，本文特别推荐八种适合男性肾虚的食物。

鲈鱼

又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。本草经疏记载:"鲈鱼味甘淡，气平适合脾胃。肾主骨，肝主筋，味阴，总属脏，益二脏阴气，能益筋骨。"《嘉枯本草》认为："鲈鱼，多吃宜人，做蚱蜢。"肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜。

牛骨髓

具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说可以"润肺补肾，泽肌，悦面"。尤其适合肾虚、精血不足的人。

豇豆

又称米豆和长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚者也宜食用。女性白带最适合消渴、遗精、白浊或尿频。《本草纲目》曾记载:"豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。"《四川中药志》也说"滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊，肾虚遗精。"

狗肉

性温咸，不仅能补中益气，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。《日华子本草》认为狗肉"补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。"《医林汇要》也云："狗肉补肺气，补肾气。"清医张璐还说："狗肉，下元虚人，最适合吃。"下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰。

猪肾

性平，味咸·孟沈认为猪肾"主人肾虚"。《日华子本草》说它"补水脏，治耳聋"。水是指肾脏。因此，老年人因肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、肾虚耳聋耳鸣应经常食用。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。饮食正要认为："明天羊尾骨补肾，补焦虚寒。"本草纲目记载："羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛腹泻；羊胫骨脾弱，肾虚不能摄精，白浊。"唐代《食医心镜》还介绍："治肾脏虚冷，腰脊转动不得:羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。"肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食用。

粟米

又称谷子、大麦。能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说"小米养肾气。"明·李时珍还说："苏，肾之谷，肾病宜食，粥食益丹田，补虚。"

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:"芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。"尤其是肾虚者腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早年白发，大便干燥，最适合食用。

男性肾虚吃什么？可以说，健康的身体是男性朋友支撑家庭负担的基础。对于男性朋友来说，如果他们想让自己的身体更强壮，他们可以经常选择吃芝麻、羊骨等补肾食品。