每天喝茶都有哪些好处 喝浓茶会引起便秘吗

茶有很好的效果，它含有丰富多彩的营养元素，浸泡在水中对我们的身体有益。然而，虽然茶很好，但吃得不好也会对我们的身心健康产生不良影响。那么，长期喝茶有什么好处和缺点呢？让我们来看看每天喝茶的好处和缺点吧？

喝茶的好处

1.情绪高涨

喝茶能让人振作起来铁观音茶等一些茶对精神振作非常有益，思维逻辑的提高也非常有益。

2.缓解疲劳

在许多情况下，喝茶可以消除我们的疲劳，合理地促进基础代谢，使我们的身体能够更强地保持所有正常的原则。

3.美容瘦身

事实上，许多女孩喜欢喝茶，因为喝茶可以减肥、美容和皮肤护理。当然，他们也注意茶的选择。看来乌龙对美白皮肤、美容护肤非常有益。

4.高温防暑

事实上，如果我们喝茶后喝茶，那么过一会儿，会让我们的身体感到清爽，自然我说的是喝茶。

5.防止龋齿

经常喝茶对预防龋齿很有好处。虽然孩子少喝茶，但是孩子喝茶对预防龋齿也很有好处。

6.维护造血功能

茶中含有防电磁辐射的物质，自然我们经常在网上朋友，最好多喝点茶对人体非常有益。

喝茶的坏处

1.喝太多茶会阻止身体消化和吸收铁

茶中含有单宁酸，绿茶约5%，绿茶约10%。当身体多吃浓茶时，单宁酸和铁的结合会更加活跃，阻碍和影响身体对铁的消化吸收，使身体主要表现为缺铁性贫血。

2.喝浓茶容易引起便秘

茶中的单宁酸不仅可以与铁融合，还可以与成分中的蛋白质融合成小块，不易消化的单宁酸蛋白，导致便秘。对于便秘的老年人来说，便秘会更严重。

3.经常吃浓茶很容易胃不适

一个人每天正常代谢胃酸1.5-2.5升，这种胃酸可以有效地消化和吸收一个人每天摄入的成分。当大量食用浓茶会稀释胃酸，降低胃酸浓度，使胃酸不能正常消化和吸收所有成分，然后引起消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有些甚至会继续引起十二指肠溃疡。