早起第一杯水怎么喝最健康？早起一杯水都有哪些表现

最近天气很冷，我深深意识到，除了假装睡觉的人，世界上还有深冬的人。

每当闹钟响起，你总能听到心碎的声音。

只有一件事能唤醒活力，那就是一杯温水，既能温暖身体，又能温暖内脏，两全其美。

但是早起的这杯水到底该怎么选择呢？一起来了解一下吧。

这两杯水最适合早起喝。首先，白开水可以温暖身体和内脏。

在内脏方面，开水最有利于稀释血液粘度，效果最好。

网上很多人说淡盐水不是很合适，早些时候有新闻报道说中国人对高血压了解不够，所以在中国人可能隐藏总人口三分之一的高血压患者或早期高血压患者，不知道他们高血压盲目喝淡盐水可能会加重峰高血压，所以不推荐。

最安全的自然是温开水，因为过热的开水可能会伤害口腔黏膜，让人感到不舒服；太冷的水会刺激胃，可能会引起腹泻等问题。

温开水是最合适的温度。

最不推荐的是隔夜茶。

尤其是开放式水，细菌和灰尘较多，最好不要。

除了降低血液粘度和心血管疾病的发病率外，早起一杯水还能带来五大好处。你知道早起一杯水有什么健康意义吗？1.可以预防衰老。

体内毒素是加速衰老的重要原因之一，早起喝一杯热水，帮助出汗释放毒素，使受损皮肤光滑；能促进酶反应，改善新陈代谢，延缓衰老，保持青春活力。

2.缓解感冒症状。

热水是缓解感冒、咳嗽、喉咙痛等疾病不适症状的最佳方法，因为热水可以化痰，缓解鼻塞。

3.良好的血液循环能力。

众所周知，喝水可以增强血液循环不良。

预防便秘。

而且早上喝水更有利于排便顺畅。

水有助于保持良好的排便习惯，所以每天早上喝一杯水有助于补充夜间流失的水分，促进肠道蠕动。

排便顺畅。

热水能分解食物中的油脂，减少沉积，促进肠蠕动，排出多余物质，防止便秘。