想要养生吃什么食物比较好 多吃这10种食物对身体大有好处

中医讲究五味补五脏，认为五味对应五脏。不同的食物对身体各个器官有不同的作用。让我们详细数一数我们不同器官喜欢什么食物。让我们在第一阶段看看！1.心：深海鱼目前的研究表明，吃鱼可以预防冠心病，降低心血管疾病的死亡风险。

所以建议心血管疾病患者多吃鱼，一周至少吃两次鱼，最好是富含脂质的深海鱼。

2.肝 :枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、氨基酸和维生素。

甜菜碱能抑制肝脏脂肪沉积，预防肝硬化，保护正常肝细胞。

直接咀嚼更有利于保健。

3.脾 :薏苡仁可药食两用，最好在家常食。

薏苡仁的主要作用是健脾利湿、排脓消肿、止泻。

长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，还可提高免疫力。

4.肺 :银耳的功效堪比燕窝。很多人吃它是为了滋阴润肺，美容养颜。

一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋冬。

5.肾 :山药不热不燥，性味平和。食用后不用担心腹胀便秘，适合各种体质的人。

肾虚、脾胃虚弱的人可以把山药作为调理身体的常见食物。

6.肠 :白萝卜有下气消滞的作用，有利于清肠。

萝卜含有多种维生素和矿物质，芥末油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。

7.胆 :橄榄油胆结石患者食用橄榄油，部分结石较小的患者食用一段时间后发现结石消失。

经常喝水，早起一杯水，睡前一杯水，每两小时一杯水，有利于稀释胆汁，促进排石。

8.胃 :卷心菜含有保护胃肠粘膜的物质，是厨房天然胃药。

对胃肠蠕动和吸收有加分作用，能有效预防和改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

9.膀胱 :多喝水可以预防膀胱癌。

10.大脑 :巧克力研究表明，经常吃70%以上的巧克力可以提高大脑的学习能力，使大脑年轻。

提醒自己每半小时喝一些水，不要因为忙而为癌症埋下风险。

如果少喝水，膀胱内的尿液会减少，尿液中的致癌物浓度会更高，从而刺激膀胱粘膜。