治疗高血压怎么办才好 想要治疗高血压吃什么比较好

根据世界卫生组织的说法，高血压是慢性病的三高之一（WHO）高血压是我国最大的危险因素。

长期血压升高可能危及心脏、脑、肾、血管等重要器官。

高脂血症、冠心病、高血压血压心脏病、中风、高血压脑病等严重病变。

《中国居民营养与慢性病报告》(2015年)指出，高盐摄入已成为影响高血压的重要因素。

那么，在日常饮食中，高血压患者应该如何避免摄入过多的盐呢？首先，避免吃高盐食物来减少盐的摄入量，不仅仅是盐，盐的化学名称是氯化钠，家庭调味品：酱油、沉默、小苏打等，都含有钠。

因此，在家做饭时，要从各种调味品入手，控制盐量。

高钾低钠盐可用于肾功能和心脏功能正常的高血压患者。高钾食物有助于降低血压，高钾低钠盐对咸味影响不大。

2、注意包装食品。谷氨酸钠、碳酸氢钠、柠檬酸钠等化食品中，谷氨酸钠、碳酸氢钠、柠檬酸钠等含钠成分的添加剂经常添加。如果你粗心大意，你会陷入隐形盐的陷阱。

高血压患者应减少饱和脂肪酸的总摄入，增加营养碳水化合物和富含膳食纤维的食物摄入。

适合食用脂肪较少的食物，如嫩牛、牛、牛奶制品、大豆制品等。

四、减少酒精、浓茶等饮料的过量摄入，会刺激交感神经。

高血压患者应该把心率控制到75次以下，如果合并冠心病或者心衰，可能心率需要控制的更低，而酒精等饮品的摄入，可增快心率，从而使得高血压心率控制不达标。

日常生活中多喝水，少喝刺激性饮料。

多项调查研究表明，肥胖与高血压有关。

因此，在日常饮食中，除了避免高盐摄入等具体要求外，还应避免暴饮暴食，减少肥胖的机会，控制体重，在一定程度上有效控制高血压。

尽量选择清淡食品，蒸、煮、焖、炖等烹饪方式为佳。

当然，没有绝对的东西，事实上，没有食物不能吃，但作为高血压患者，高盐、高脂肪、刺激性食物需要适当的控制，少吃更好。