想要补肾吃什么比较好？给你推荐6种对补肾大有好处的药材

肾、主藏精、主发育、生长、生殖、主水、主气是人类生命的源泉。因此，平时注意补肾尤为重要。那么，吃什么来补肾呢？

养肾补肾的药材和食物很多，先举几例分享；

1、冬虫夏草。性温，味甘，具有补肾补肺的功效，是平阴阳的珍贵药材。比如《本草从新》说"保肺益肾。"《药性考》也云："虫草秘精益气，专补命门。"。虽然冬虫夏草是一种滋补强壮的中药，副作用很少，但直接用于处方的人并不多。肾虚者最好用冬虫夏草炖猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘，这样更有益。

2、鸽子肉。鸽子具有补肾气、强壮功能的作用。鸽子蛋比鸽子肉更有效。据测定，鸽子蛋富含蛋白质、维生素和铁，营养价值高。

3、虾。虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。

4、泥鳅。泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有 补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男性经常吃泥鳅，可以滋养和强身健体。

5、牛骨髓。具有润肺、补肾、益髓的功效。本草纲目说可以"润肺补肾，泽肌，悦面"。尤其适合肾虚、精血不足的人。

6、海参。性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:"海参补肾益精，壮阳疗痿。"《随息居食谱》也说"滋阴，健阳"。所有肾虚的人都应该吃。海参富含精氨酸，被称为精氨酸大富翁。精氨酸是男性精细胞的主要成分，能改善大脑和性腺神经功能的传导，减缓性腺衰老，提高勃起能力。