想要消除雀斑吃什么比较好 多吃这些食物可以有效消除雀斑

西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日2次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加糖适量饮用。

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还有防治动脉硬化的作用。

桃仁牛奶芝麻糊 核桃仁30克，牛乳300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。

先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

有润肤悦颜功效。

适用于皮肤黄褐斑。

猪肾薏苡仁粥 猪肾1对，去筋膜等，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料分顿吃。

具有补肾益肤功效。

适用于色斑、黑斑皮肤。

黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时。

每日早、晚餐后各一次。

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

维生素A原在体内可转化为维生素A。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。

此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。