想要保持身体健康吃哪些食物比较好 盘点可以让你身体健康的饮食方法

很多上班族以及学生都需要大量的脑力劳动，那么拥有思维敏捷、记忆超群的大脑对他们来说就显得尤为重要，那么在日常生活中哪些食物可以增强我们的记忆力，让我们思维活跃呢，下面我们一起来看一下： 盘点可以让你事业有成的食物 食品本身并不能提高智力。

含有维生素B的食品，比如肉、鱼、花生等，可以帮助促进大脑思维的过程，消除疲劳。

早晨吃上一个橙子可以一整天精神饱满。

我们每日的食物，便决定了一天的精神状态。

某些食品要以提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加。

有助于记忆的食品： 苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。

胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。

另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。

脂类是*热能的重要来源，也是脂溶性维生素的载体。

脂类包括脂肪和类脂。

有助于人们事业成功的食品：

因此，多食含卵磷脂的食物可明显提高记忆力。

脂肪所含必须脂肪酸的供应量可直接影响大脑功能; 类脂所含的卵磷脂对人的记忆力有很大帮助。