孩子便秘怎么办 尝试一下饮食调理吧

　　相信大家在小的时候经常会面临着便秘的困扰，相信大家的感受都是非常痛苦的，有了孩子以后也会遇到这样的问题，宝宝有时候会出现的便秘的情况，虽然便秘不是什么大的问题，但是便秘这一情况也足以让妈妈们担心，并且便秘的坏处也是很多的，所以针对宝宝便秘这一问题上千万不能大意。宝宝便秘，所以在饮食上也应当有所顾忌，首先要了解便秘的类型才能够对症下药，一些通便的食物也要了解哦。

　　宝宝便秘类型不同人群便秘的情况都不一样：新生儿便秘，排便少于每天一次（一些纯母乳喂养的婴儿可能例外）；大宝宝便秘，排便三至四天才一次。表现都是大便又干又硬。

　　寒结是寒气入肠导致的，表现为便秘、嘴唇淡白、舌苔白、小便清、怕冷。

　　忌食寒凉食物：鸭肉、鸭蛋、兔肉、田螺、蚌肉、海蜇。

　　实秘、虚秘、气秘是因为燥热内结、气虚、气滞导致的。

　　忌食热性食物：桃子、胡椒、葱、公鸡肉。

　　忌食酸敛收涩的食物：石榴、山楂、李子、柿子、梅子、山药、莲藕，另外，蛋白质或钙质过多的食物、糯米也不能吃，会使大便变得干燥，难以排出。

　　通便水果以及食谱、火龙果火龙果的通便效果可以说是立竿见影。它果肉中黑色的籽里面可有助胃肠蠕动、润肠滑肠的物质，宝宝７－９个月就可以给他添加。建议便秘的宝宝每日可以吃不超过１５０克的火龙果。

　　红心火龙果奶昔做法：火龙果去皮，将果肉切成小块，和２５０ｍｌ的牛奶放入搅拌机中，搅打成奶昔。

　　木耳有帮助消化纤维类物质功能，还有有凉血润肠的作用，可以说是“肠道清道夫”。木耳中的膳食纤维，对于１岁半以下的宝宝来说有点难消化，一般来说最好还是１岁半左右再添加。不过如果是做成木耳泥糊的的话，８－９个月大的宝宝也是可以吃的。

　　苹果苹果是一种既能通便，也能止泻的神奇水果。吃新鲜的苹果通便，煮熟的苹果则是止泻，所以不要给宝宝吃反了哦。

　　猪腰黑木耳汤做法：先用生粉将猪腰抓洗几遍，然后放到清水中浸泡半个钟头，再过沸水焯烫。高汤煮开后可以放入猪腰、瘦肉粒，等食材断生后再放入黑木耳，再翻滚一下即可。