肌肤问题别担心从饮食上就能解决

2021-11-17 14:46|复禾健康

　　我们所处的生活环境、日常的生活习惯、错误的护肤观念、漠视肌肤护理等多重因素共同发力，导致了各种各样的肌肤问题，尤其以女性居多，２５岁以后，身体与肌肤状况每况日下，层出不穷，例如常见的色斑、痤疮粉刺以及肤色暗沉等。那么我们应当如何解决这些肌肤问题呢？市面上美容养颜的护肤品琳琅满目，但由于良莠不齐，有些产品会对身体产生副作用。针对这一问题，小编总结了以下几点供大家参考。

　　问题肌肤有哪些１、暗疮；暗疮是一种常见的皮肤病，一般是由于对痘痘没有及时处理或者用了不恰当的处理方法造成，暗疮是打击人们自信心的源头。

　　２、松弛；再美丽的容颜都抵挡不了岁月的侵蚀，一旦上了年纪，肌肤就再也不像之前的紧致光滑了，松弛的皮肤就一个泄了气的气球，毫无美感。

　　３、色斑；空气质量越来越差，整天面对着电脑，要是没有做还肌肤护养工作，有可能一小心就加入了，斑女郎，的行列，色斑是女人的美丽大敌。

　　４、干燥；肌肤干燥紧绷，毫无湿润感，甚至出现皮肤脱落，刺痒难受等症状，种种迹象表明，肌肤已经很，渴，了，就等着速速补水。

　　５、皱纹；随着年轻的增长，皱纹这个不速之客也渐渐爬至脸颊，娇嫩肌肤不再，靓丽容颜逝去，年轻时代就这样告别。

　　６、暗淡；经过一个夏天的暴晒，皮肤变得暗淡，穿衣服选颜色成为了一个大为题，感觉穿什么都不搭，什么才能恢复白皙容颜，是很女性的共有烦恼。色斑；空气质量越来越差，整天面对着电脑，要是没有做还肌肤护养工作，有可能一小心就加入了，斑女郎，的行列，色斑是女人的美丽大敌。

　　改善问题肌肤的食物１、大豆制品。

　　大豆中的异黄酮素（ｉｓｏｆｌａｖｏｎｅｓ）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像１００公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约５０～８８卡，但同样１００公克的豆干就要１６０～１９０卡，百页豆腐要２１４卡，日式炸豆皮更要３８５卡，热量相差２倍以上，最好少食用。

　　２、大枣。

　　民间有＂一日吃三枣，终生不显老＂的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素ｃ、维生素ｅ、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

　　３、柠檬。

　　含丰富维生素ｃ的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降３０％。

　　４、坚果。