睡前做好这3件事 醒来胸部就能变大

　　你想一觉醒来胸部就变丰满吗？那么，你在睡前必须做这三件事，保证会让你有意想不到的收获。

　　１、睡前利用振动丰胸仪器可以防止胸部下垂胸大肌作为乳房的基础，如果加强锻炼，对于阻止胸部下垂具有一定的效果。

　　２、胸部的大小在１５岁的时候就决定了，１１到１５岁期间的睡眠起到关键作用女性的胸部发育从初潮之后大约１年开始，历经４年长成。如此计算，胸部自体的成长到１５岁左右就完成了。之后的变化大多属于因脂肪的增减或雌激素的分泌导致的变化。

　　３、睡醒之后伸懒腰是最佳美胸小动作伸懒腰这个动作能够使乳腺、胸大肌等得到充分伸展，局部紧张后再放松，能够促进血液循环，增加血液中的含氧量，为身体提供更多养分。

　　丰胸吃什么食物好吃什么可以快速丰乳？丰胸的食物有哪些花生炖猪蹄我们都知道，胶原蛋白是维持胸部坚挺的主要营养素，而且可以保持皮肤的光亮及弹性，对于保持胸促弹性、紧实，促进胸部丰满也非常有效。此类食物如肉皮、鸡脚等都富含胶原蛋白，建议要多吃。而花生则以富含维生素Ｅ着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　食用方法建议与花生一起煲成花生猪角汤，两者共同作用效果更好。

　　豆类黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”和异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

　　维生素维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素ｃ，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素Ｅ含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素ａ成分，有利激素分泌，而维生素ｂ，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。

　　脂肪这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。