预防干眼饮食有哪些？

　　上班族每天面对电脑时间就了眼睛难免会出现干涩的情况，下面给大家介绍几个饮食缓解眼睛干涩。

　　1、枸杞果水

　　枸杞每天15克，洗净后咀嚼或用开水冲服。

　　本干眼症处方功效：枸杞滋阴明目，能促进角膜病变的修复，提高机体对疾病的抵抗力。

　　2、百合红枣粥

　　百合10克，山药15克，薏米20克，红枣(石)10颗。将上述材料洗净，一起煮粥。

　　本干眼方功效：百合养阴消暑；山药养肾润肺；薏仁健脾清热排脓；枣被誉为天然维生素丸，不仅富含维生素C，还含有大量维生素A。这种粥不仅有很好的预防和治疗眼睛干涩的作用，而且还可以用来提亮眼睛。

　　3、菊花茶

　　用枸杞浸泡菊花茶。

　　小编个人比较建议饮用水比较好，而且方便可以多饮。像菊花茶一天五六杯都是比较正常的。

　　本干眼食疗方剂功效：《本草纲目》记载了菊花“甘甜、寒味、带热、平肝明目”的功效。现代药理分析表明，菊花含有丰富的维生素A，对维持眼睛健康十分重要。菊花茶可以让人清醒头脑，双目明亮，非凡对肝火旺，以眼过度干燥涩引起的双目有较好的疗效。需要注意的是，菊花寒，体质寒，平时怕冷，手脚容易感冒的人不宜经常饮用。