晚上喝菊花茶好不好呢？

　　现在很多朋友晚上都会加班，加班的时候喝一些东西也是比较正常的，那么晚上加班的时候喝菊花茶怎么样呢？万平米一起来看一看吧。

　　晚上工作时喝菊花茶是好的，很多时候说茶影响睡眠更多的是指晚上不喝菊花茶，但是菊花茶可以适当的在晚上喝，因为菊花茶不会引起失眠。

　　其实，喝菊花茶不但不会让人失眠，反而一定有安眠的作用。菊花茶是一种很好的镇定精神的方法，很多时候人们失眠主要是由于精神紧张、焦虑引起的，而菊花茶有一定的镇静作用，能放松神经，缓解压力，能有效促进人体睡眠。

　　当然，建议也不要喝太浓的菊花茶，放几杯冲泡即可，睡前一小时喝一杯菊花茶，可以有效地平复神清气爽。同时，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜间尿频，而菊花茶性凉，肠胃不好的人也轻易出现肠胃不适。

　　其实不论是菊花茶还是其他的茶都不建议喝太浓的，浓茶会让精神亢奋影响晚上的睡眠。而且一定不要喝太多，一般的家庭杯，一杯就可以了，尤其是喝咖啡的朋友不能多喝。