女性经常腰疼 如何预防和缓解？

　　腰疼，是一种非常常见的症状，尤其在女性身上体现更多，经期腰疼、孕期腰疼、更年期腰疼，不同时期的腰疼原因不同，但不管如何，都会造成人体的不适。是什么原因会导致女性腰疼呢？

　　１．生理特点女性的特殊生理特征，让一部分人在经期、孕期、分娩的时候会出现腰疼的现象。

　　２．疾病因素妇科疾病、月经病、妊娠病、带下病等，都有可能导致腰疼。

　　３．腰肌劳损由于腰部是每天需要用力最多的地方，因此腰肌劳损，长期坐姿、站姿等不正确会让腰部受伤，导致腰疼。

　　４．受凉腰部不注意保暖，受寒受潮会让腰部的经络血脉不畅，从而引起腰疼。

　　５．受伤腰部受伤不注意治疗，也很容易引起腰疼的症状。

　　６．骨质疏松上了年纪的人，容易缺钙，从而出现骨质疏松的状况，骨质疏松也会出现腰疼的症状。

　　以上六种原因，是腰疼的大概原因，详细具体的原因要根据患者自身的实际情况进行判断。而根据不同的病因，想要治疗腰疼也要对症下药。

　　除了专业治疗，我们日常生活中也可以做一些事情来预防或缓解腰疼的症状。

　　１．活动腰部长期坐着或躺着容易让腰部气血不畅，从而导致腰疼，因此要时不时站起来活动一下腰部，多做收腹、伸展腰肌的动作，让腰部经络、气血顺畅，也可以常到户外走动，来预防或缓解腰疼。

　　２．注意保暖有部分女性为了时尚好看，喜欢穿露脐装，这类服装不仅会让女性的腹部、子宫受凉，引发腹痛，也会让腰部受寒，导致腰疼，因此腰腹部位一定要注意保暖，避免受凉。