降温了如何缓解手脚冰凉

　　最近几天，整个国家都在降温，无论是北方的朋友还是南方的朋友，他们会觉得冷吗？许多女性朋友的手和脚的温度也随着天气而变冷。事实上，手和脚的寒冷不一定是由寒冷的天气造成的，也与妇女的健康有关。女人手脚冰冷的原因是什么？如何缓解？

　　一、妇女手脚凉快的原因

　　1。少运动

　　因为天气太冷，许多妇女在暖气房呆了很长时间。体内血流减少，血流速度减慢，容易使手脚发冷。

　　2。连裤袜太紧了

　　为了不显得浮肿，女人喜欢穿紧身长袜，穿紧身衣很长时间，血液循环不好，会出现手脚冰冷。

　　3。衣服不够

　　太少的衣服和太低的室内温度容易感冒和消耗阳，所以手和脚容易感冒。但是如果你多穿几件衣服，但手脚还没有恢复温暖，你应该注意它，因为许多人的表面温度神经接受体的冰点，因为它太慢了，感觉不到寒冷。

　　一。缓解手脚寒冷的方法

　　1。保暖

　　美丽的冰冻人不必。应特别注意腿和脚的温暖。如果下肢保持温暖，全身就会感到温暖。不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得把脚浸湿。脚热的时候更容易睡着。

　　2。足底浸泡

　　足浴是最有效的方法。在一个深盆里，在大约40摄氏度的温度下加入热水，让水溢出脚踝。浸泡大约20分钟，你会感到全身发热，这表明血液循环是平稳的。如果你在揉脚的同时浸泡你的脚，效果会更好。但是我们应该坚持浸泡我们的脚。我们三天不能钓鱼，两天不能晒网。

　　3。体育

　　早上起来做运动来加速血液循环和新陈代谢。它一整天都充满活力，不容易感冒。简单的爬梯和原地跳跃有助于增强体温调节能力。

　　多补充维生素E；多吃含烟酸和维生素B的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温热食物，避免吃冷食、冰或喝冷饮；多吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物，可促进血液循环。循环。