这样喝水是错误的

　　我们都很熟悉喝水，但是你真的会喝水吗?关于喝水有很多错误。许多人认为他们喝水是为了保持健康，但实际上他们伤害了他们的身体。如何正确喝水?如果你想改善你的健康，正确喝水是很重要的。

　　饮用水的误区

　　喝太多

　　我们都知道，喝太少的水和不够的水对你的健康是有害的，但喝太多的水是不健康的。因为水进入人体后，是由我们的肾脏进行代谢，如果喝得太多，肾脏的负担就会过大，所以会出现一些问题。

　　起床时不要喝水

　　其实起床前应该喝点水，因为当我们睡觉的时候，身体会消耗大量的水，血液粘度会上升，如果这个时候不喝水，人们会感到头晕脑胀。建议睡前喝少量的水，醒来后喝半杯水。这将有助于清除你体内的废物。

　　只有口渴时才喝水

　　有很多人不喝很多水，因为他们不觉得渴，也不需要水。事实上，喝水不仅是为了解渴，还因为我们的身体需要睡眠，在进行新陈代谢的时候，如果没有足够的水，新陈代谢就会受到影响。你喝的水越少，你就越不觉得渴，因为耐渴的能力会增强。

因此，平时要注意喝一瓶水，无论口渴与否，时不时地喝一口，对身体是大有好处的。

　　开水煮得不好

　　开水更适合人们喝，但如何烧开水大概是最不会注意到的问题，有些人会想:喝开水，烧开水喝才是。没那么简单，专家说:自来水不可能烧开，开水不可能打开就喝。

　　原因是:自来水含有氯仿,卤代烃和其它致癌物质,随着水温上升,这种致癌物的含量会增加,和水温度达到沸点,煮约三分钟,这些致癌物质的内容将会下降到一个低水平,适合人类饮用。因此，煮开水时先让自来水静置一会，煮沸后再继续煮约三分钟为宜。

　　你有上文介绍的这些常见的饮酒误区吗?喝水是一件很简单的事情，如果你不认真对待它，就会导致问题。我们建议如果有条件的话，可以在家里安装一个净水器，过滤后的水会更好喝，也更健康。