几款养肝膳食让你轻松排毒

　　肝脏是全身最大的排毒器官，所以肝不好的人容易长痘长疮有各种皮肤病。那么肝不好的人吃什么?在此为各位姐妹奉上几款贴心的私房养肝膳食，让你在家中也能坐收娇媚动人的容颜。

　　胡萝卜猪肝粳米粥：准备新鲜猪肝、胡萝卜和粳米各100克。将胡萝卜、猪肝切碎，加粳米煮成稀粥即可服用。

　　猪肝中的铁含量丰富，与富含维生素A的胡萝卜配伍，不仅让这道粥品变得色彩缤纷，也令补益肝肾、养血明目的功效发挥到了极致，特别适用于肝肾阴血不足所致的视物昏花、两目干涩、夜盲症者。

　　清爽芹杲：芹菜(新鲜》、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。取以上5种蔬菜瓜杲一起榨汁，滤去淹取汁，再加入适量蜂蜜即可饮用。

　　芹菜味辛、甘，性凉，清热平肝，有健胃、降压等功效，再加上其他的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于容易有口苦、口臬、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者更是绝配。

　　丹参黄豆汤：取丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。丹参洗净放沙锅申，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出IsIA锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

　　此道靓汤旨在活血祛淤，补虚养肝，且对心脏病、高血压患者也有一定的辅助治疗作用。

　　身边陲手可得的水果也能达到养肝靓肤的目的，这远胜于吃各种养护肝脏的药物。香甜的橘子有助于肝脏解毒，但易上火不可多食。李子可以清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功效。