上班族经常头痛吃什么好？

　　说过了上班族头痛的原因再来说一说缓解头痛的一些食物，大家一起来看一看吧。

　　1、土豆

　　与酒精有关的头痛可以通过吃土豆完全缓解。因为酒精利尿剂，过量饮酒会导致身体脱水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃富含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉含有更多的钾。

　　2、西瓜

　　脱水是头痛的主要原因。西瓜不仅富含水分，还为身体提供了镁等重要矿物质，可以预防头痛。水果和蔬菜，如黄瓜、瓜类、西红柿和生菜也富含水分。

　　3、咖啡

　　酒精会扩张血管，加剧头痛;然而，咖啡因会收缩血管，缓解头痛。然而，咖啡因对缓解头痛的作用有限，过多的咖啡因会使身体脱水，使头痛更加严重。所以喝咖啡不要超过一杯。

　　4、全麦吐司

　　吃的碳水化合物太少，没有足够的能量为你的大脑，头痛。因此头痛患者可以考虑健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、水果和酸奶。

　　5、杏仁

　　小编上面介绍的几种食物都是比较常见的，但是要注意食用的量不要太多，免得适得其反。

　　研究发现杏仁中的镁可以放松血管，防止头痛。为了增加镁的摄入量，可以吃杏仁、杏、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆类。