流感季节洗手贴士

　　引起普通感冒和流感的病毒很容易传播。个人接触，如握手或触摸受污染的表面，如门把手，可导致细菌积聚在你的手上。通过触摸眼睛、鼻子和嘴巴，你可以感染自己。这就是为什么洗手如此重要。

　　洗手是预防感冒和其他通过手与口或手与鼻子和眼睛接触传播的呼吸道和传染性疾病的最好方法。肥皂就像一种工具，可以把双手在水下摩擦而松开的细菌困住。然后这些细菌可以被水冲走。

　　正确的洗手方法

　　美国疾病控制与预防中心(CDC)建议勤洗手，每次至少20秒。当你在手上擦肥皂时，一定要在手背、手指间和指甲下起泡。

　　不要担心把水烧得很烫。研究显示，大多数人认为使用热水比使用温水、室温或冷水更有效。但没有证据支持这一点。高温确实能杀死细菌，但温度要比洗手时舒服得多。

　　没有一种水温最适宜洗手，如果你的手真的很脏很油腻，用温水和热水可以更好地把污垢和油脂困在肥皂里，这样就可以进行更彻底的清洗。肥皂的种类通常也不重要，只要它能在手上产生泡沫，并能充分地覆盖住细菌。

　　洗手液：当没有肥皂和水的时候，酒精洗手液是洗手的很好的替代品。

　　美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据显示，酒精浓度在60%至95%之间的消毒剂比酒精浓度较低或不含酒精的消毒剂杀菌效果更好。

　　使用消毒剂的正确方法是将消毒剂涂在一只手掌上，然后在双手的表面摩擦，直到双手变干。尽管酒精洗手液在正确使用时可以使许多类型的微生物失去活性，但如果人们没有使用足够的洗手液或在洗手液变干之前将其擦拭干净，它们就没有效果。

　　美国疾病控制与预防中心指出，在清除或灭活某些细菌方面，肥皂和水比洗手液更有效，比如诺如病毒。诺如病毒是引起肠胃炎的最常见原因。

　　你应该什么时候洗手?

　　1.准备或处理食物前后

　　2.在吃之前

　　3.在换尿布

　　4.上完厕所

　　5.打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后

　　6.接触动物或动物排泄物后

　　7.在处理垃圾

　　8.治疗伤口前后

　　9.照顾病人前后

　　结语：虽然不是万无一失，但注射流感疫苗仍然是预防流感的最佳方法。但是良好的个人卫生，从洗手开始，也是减少你生病或传染细菌给他人的重要因素。