强烈推荐冬天合理预防流感的菜谱

　　气温干躁，时冷时热，大家非常容易遭受发烧感冒的侵蚀。我觉得，无论一切病症，全是人体免疫能力与发病要素中间相互作用力的结果，假如人体抵抗能力强过发病要素的功效，那麽人体就会十分身心健康，相反，则会病发。发烧感冒更是如此，劳累过度、休息不好、心情郁闷及其身患某些漫性病症、体质虚寒者更非常容易得了发烧感冒。因而要想没受发烧感冒的困惑或提高与发烧感冒斗争的工作能力，合理饮食就必须提及“日程表”上去了。　　

　　发烧感冒时的食物禁忌，发烧感冒时的饮食搭配，要留意营养成分均衡，一起也要非常容易消化吸收。蛋白类食材如肉、蛋类食品不适合过多；高热量食物，如煎、炸类的更要少食，而要以糖分类食材主导，可喝些粥类，也需多进餐些蔬菜水果和新鲜水果，以尽量多地摄取维他命和矿物，提升人体的免疫能力。给大伙儿出示几类饮食疗法小药方，既可享有到美味可口，又能增加抵抗力，可以说一箭双雕。　　

　　荷兰豆粥制作方法：以你及荷兰豆各半碗熬成粥，每日早晚饭各喝一杯。作用：你荷兰豆可强健脾养胃除湿气，能推动胃肠消化吸收，还可提升精力以抵抗流感病毒。　　

　　地瓜姜糖水制作方法：将一个大红薯去皮后切割成一块块，一块儿姜片切割成片状，放水六碗煮开后，加上适当老红糖，每日早中晚餐后喝杯。用：红薯补充维生素，姜片可到寒，较为适用风寒咳嗽。　

　　热梅茶制作方法：每一次用５个腌制苏梅或红盐梅，冲热开水一整杯，拌和５分钟后喝，早饭与晚饭各喝杯。作用：青梅含有葡萄糖酸、琥珀酸等，有明显的抑菌功效，对发烧感冒也是必须实际效果。　　

　　薄荷茶制作方法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每日早中晚餐后喝杯。作用：合适口干舌燥、咽喉肿痛、没有痰或痰黄黑的发烧感冒病人，暂且多喝一点。　　

　　热咸柠檬茶制作方法：用新鲜青柠檬切一两片片状，放小量的盐，再用开水冲，稍凉即喝。每喝一杯可冲多次，其次、多次冲时，不需再放盐，留意不能用凉开水冲。