经常在电脑前工作应注意哪些

　　现在，它是互联网的世界。越来越多的女性网民上网，时间越来越长。在国外，女性上网人数首次超过男性，成为主要的上网力量。然而，当你愉快地与互联网密切接触时，你知道电磁辐射对你的脸可能造成的伤害。

　　1。面部防护

　　虽然上网对女性网民的面部伤害并不是一个大敌人，但严重的电磁辐射是不可低估的。在调查中，一位女网友说：“我的皮肤很好，白嫩，没有斑点。最近，互联网已经在互联网上运行了很长时间，有时长达7到9个小时。这些天，我觉得我的皮肤干燥、脱皮、发黄。”这已成为女性网民不想放弃互联网，想保持皮肤亮丽的突出问题。

　　屏幕辐射产生静电，这是最容易吸收灰尘的方法。长时间面对面很容易导致斑点和皱纹。因此，在上网之前，你可以使用护肤乳液，并添加一层轻粉末，以增加皮肤的抵抗力。

　　2。彻底清洁皮肤

　　互联网结束后，首要任务是清洁皮肤，用温水和洗面奶彻底清洁面部，静电吸附的灰尘全部洗掉，然后涂上温和的护肤品。随着时间的推移，它可以减少伤害和滋润皮肤。对于使用互联网的女性来说，这真的是一点努力和收获。

　　3。保持明亮的眼睛

　　如果你不想第二天看到红眼睛、憔悴的脸和黑眼圈的人，不要长时间打架，尤其不要在网上熬夜。通常准备一瓶眼药水以备不时之需。上网后，一片黄瓜、土豆片、冷冻牛奶或冷盘也不错。方法是：黄瓜片或土豆片，敷于眼睑，闭上眼睛几分钟；或凉茶用纱布湿敷眼睛，可缓解眼部疲劳，滋养眼部周围的皮肤。

　　4。增加营养

　　对于经常上网的人来说，增加营养是非常重要的。维生素B对脑力劳动者非常有益。如果你睡得晚，睡眠质量不好，你应该多吃动物肝脏和新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素B物质。此外，肉、鱼、奶制品也有助于增强记忆力；巧克力、小麦甜甜圈、海鲜、干果能增强神经系统的协调性，是网上最好的小吃。

　　经常饮用枸杞汁和胡萝卜汁对眼部护理和皮肤护理也非常有效。如果你关心你的外表，喝胡萝卜汁或新鲜果汁。

　　5。经常做体操以消除疲劳

　　如果你长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、背部酸痛、下肢水肿和静脉曲张。因此，我们应该多做体操，以保持活力。

　　如果睡前平躺在床上，放松全身，将头放在床沿下，缓解大脑后部供氧不足；将脚垫高，平躺在床上或沙发上，减轻脚的水肿，帮助血液回流，预防虚脱。在互联网接入过程中，不时伸展你的腰，伸展你的肌肉或骨骼。躺在椅子上，双手向后伸展，伸展你紧张和疲劳的腰肌。你也可以摇手指。这是完全放松手指的最简单方法。记住，这种体操不是什么运动，但它比在懒惰的睡眠中睡觉更有效。