多喝绿茶有什么好处？

　　绿茶是我们日常生活中常见的一种冲泡的饮品，对于一些喜欢养生的朋友们，一定要了解一下绿茶给我们的身体带来的益处。让我一起来看看吧。

　　1. 抗毒杀菌

　　茶具有抗毒性和杀菌作用。茶叶中的‘茶氨酸’化学物质使人体抵抗感染的能力提高了五倍。

　　2、预防癌症

　　绿茶中的无机抗癌元素主要包括硒、钼、锰和锗。茶多酚中儿茶素的抗癌效果最好。

　　3、减肥

　　多喝绿茶可以减肥，因为绿茶含有氨基酸、酚类衍生物、芳香物质、维生素等，这些物质可以促进脂肪燃烧，降低血脂和胆固醇。因此绿茶是对女性朋友或者正在减肥的朋友们的好帮手。

　　4. 防止口臭

　　当你认为自己有口臭的时候，绿茶有助于防止口臭。绿茶中含有的儿茶素和单宁酸能有效抑制龋齿，减少牙菌斑和牙周炎，防止食物残渣滋生细菌。

　　5. 抗衰老

　　美女都知道抗氧化剂很重要，而绿茶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用。多喝绿茶不仅能让你的皮肤保持水分和紧致，还能延缓衰老。

　　你每天应该喝多少绿茶?

　　1·　当每日摄入儿茶素达到400毫克时，患血糖、血压、血脂等心血管疾病的风险会大大降低。

　　以上，大家知道了诸多绿茶的好处了，为了使身体更加健康让我们一起来健康养生吧！

　　2· 每杯绿茶含有约100毫克儿茶素，所以每天至少要喝三杯绿茶才能产生健康效果。值得注意的是，每杯绿茶中含有约2克绿茶，绿茶不宜反复冲泡，建议两次冲泡后换茶。