夏季降火消暑吃五瓜

　　夏季气温高，天气热，热量很重要。许多人在夏天容易中暑和火灾。他们的头在高温下昏昏欲睡，完全失去了活力。平时常用的五种甜瓜，在这个时候可以表现出力量，发挥出自己的功效，可以很好地减少火热。五种甜瓜是什么？我们去看看。

　　西瓜

　　西瓜不仅味道好，而且具有很高的药用价值。它能解热、解渴、利尿。它被人们称为“天然白虎汤”。西瓜含有大量水分，清热解热，解闷解渴。在炎热的夏天，和西瓜睡觉比用冰袋降温更有效。

　　冬瓜

　　西瓜含有人体所需的多种维生素和微量元素，能调节人体的代谢平衡。此外，冬瓜还具有清热解热的作用。夏天多吃冬瓜，解渴，消暑利尿。

　　黄瓜

　　黄瓜含水量96%-98%，是蔬菜中水分含量最高的品种。它所含的纤维素非常柔软，对改善肠内变质食物的排泄和降低胆固醇有一定的作用。此外，在《本草求真》中说，黄瓜“味甘寒，服用此可清热净水”，所以它也是夏季消暑消火的好产品。

　　苦瓜

　　中医认为苦苦苦寒，能清热解火。苦瓜味略苦，能刺激人唾液、胃液分泌，使食欲大增，防暑防暑。采用新鲜苦瓜汁或汤剂，对肝火红眼、胃热口渴、上腹部疼痛、湿热痢疾等有良好的疗效，苦瓜凉茶饮后可清热解暑，提神醒脑。

　　丝瓜

　　将冬瓜、绿豆放入锅中，加水适量，煮沸后加入适量红糖。鲜冬瓜味淡，清热解暑；干绿豆味甜凉，清凉解毒，煮成糖水，清热解暑效果更佳。

　　《本草纲目》是指丝瓜“清热促肠”。在炎热的夏天喝丝瓜汤可以消暑散热，效果很好。