来看看五劳也能变五养

　　人们总是想在日常生活中处于最佳状态。一般来说，适度是最好的。人体的某些不适或疾病往往是由过度使用引起的。《内经》说：“长视伤血，长卧伤气，长坐伤肉，长站立伤骨，长行伤肌腱，五劳伤”。可见，“五劳”的出现是一种持续时间过长的活动。

　　这五个工人的行为包括“站、坐、卧、看”。事实上，学古籍举一反三，这五项活动只要适度，毫无危害，反而可以成为“五养”，适合血液、卧气、坐神、骨骼和肌肉。

　　肝能开窍。当人们看到某物时，他们会不断地提高肝血的水平，就像煤油灯的灯芯向上抽油一样。显然，血液长期受到伤害。如果一个人在工作和学习后远视或闭上眼睛，他可以减少肝脏和血液的损失，使血液得以维持。

　　为什么你躺下很长时间会伤到呼吸？人们的生活活动需要旺盛的向上气体来支持。如果你有这种精神，你可以说人们的呼吸已经足够了。一旦一个人躺下，空气就会塌陷，没有支撑。这就是为什么病人在医院里躺了半个月后感觉越来越虚弱的原因。同样，如果你疲劳后躺一会儿，你可以使散在一起的气体聚集起来，起到养气的作用。

　　久坐并不意味着肉比以前少。这意味着长时间坐着会缺乏气的循环，并由于阻塞而导致懒肉。整天辛勤工作的人晚上可以坐在阳台上，使人平静，消除疲劳。它也是一种保健品。

　　长时间站立意味着尽管站立是静止的，实际上，身体也在消耗能量以抵抗重力，这是最具创伤的。”坐班“找个机会站一站，可以得到适当的骨骼刺激，刺激人体新陈代谢。

　　在这五个月里，只有“兴”是一项运动，走得太多会导致肌肉拉伤，这说明肌肉和行走是紧密相连的。相反，适度行走可以保持肌腱的弹性。