菠菜粥瘦身食谱 营养成分丰富多彩推动新陈代谢
引言：西兰花带有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维素、叶酸片、铁制全是女士必不可少的营养元素，针对身体排毒、改进严重便秘、加快新陈代谢、提升基础代谢，减肥瘦身都相当于更显。
西兰花中类胡萝卜素的含水量也很丰富多彩，能够帮你养颜美容。初春生产的西兰花，维他命Ｃ的含水量是夏天的４５倍。
西兰花瘦身食谱强烈推荐：菠菜粥 原材料：西兰花、红枣各６０克，梗米１５０克。
２、熟后再添加西兰花烧开只能。此粥营养成分丰富多彩，具备健脾胃养血，益气养血滋阴养血的作用，常见于医治贫血，每天１次，连服数天。
作法：１、将梗米、红枣清洗，放水熬出粥。
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